Har dom senaste dagarna hört än det ena än det andra om vikten av träning! Hälsa, sundhet å friskhet ger juh livskvalitet... Men hur många av er rör på arslet då? Vi får bara ett liv säger alla men glöm inte... Vi får faktiskt bara en kropp oxå! Ta hand om den!

Kanske lätt för mig å säga som kör 3-4 pass uthållighetsträning varje vecka men det är kul... Tro mig! Å du får mycket på köpet... Hälsa, du blir pigg, du växer i självförtroendet för du ser va du klarar av, du får rensa huvet mentalt... så kom igen nu! All motion är viktig men viktigast är den som blir av :-) Alla kan å det finns nåt för alla... Det är bara bortförklaringar!

Nästan alla kommuner idag har något slags "hälsomål" å det pratas väldigt mycket om hälsan... Men hur många kommuner gör något radikalt något mer än bara pratar? Vi vuxna kan man väl ändå anse att vi själva kan göra val å förhoppningsvis välja det som är mest positivt (borde göra ialla fall) för oss... Ta hand om oss å se till att äta bra å röra på dököttet... Vi är egentligen skyldiga å göra det! Barn/ungdomar växer å lär sig... Dom ser juh hur vi gör å härmar...  Tänker framförallt på alla dessa barn som idag växer upp i denna tekniska media-värld... Datorn m spel å surf å blogg å spel på tvn... Ser oxå hur barn/ungdomar fullkomligt bälgar i sig dricka å ännu värre energi-dryck... Allt annat än nyttigt! Energi-dryck har från början haft ett helt annat syfte än som "saft"... Men det är en annan diskussion!

Tycker kommuner borde satsa mer på barn/ungdomar å bygga tex bmx-banor som är öppen för alla, i min kommun är den öppen för klubben men ser var å varannan som har bmx å cyklar runt på cykelbanorna bara... Ge dom skateboard-ramper å riktiga basket-planer i varje kvarter! Återta fritidsgårdarna å uppmuntra RÖRELSEN inte detta stillasittande... Tro f-n att ungar blir som tokig å rastlös i kroppen av detta stillasittande! Å för alla som bor i stan där det kanske kan va svårt, men se stan som en lekplats å använd fantasin... Där fungerar det nya sk "Parkor" (ursäkta om jag stavat fel) alldeles utmärkt :-) Hoppa,studsa, glid över bänkar, bord, räcken, trappor, betongsuggor etc :-)

Ledig idag å började dagen med en löprunda, en recover, en dusch å nu en välförtjänt kopp kaffe :-) Dax för mig att ge mig ut i finvädret...

Måste bara få skryta lite... Köpte en såå fin bh häromdan... Snacka om "back to the80ties" den e neonrosa...  Ha ha ha! Najs :-)  

    Tog en lång sovmorgon då jag ändå hade min vilodag från träningen... Bra återhämtning är A å O! Så idag blir det vila å äta... Ätardag! Äter väldigt bra å oftast nyttigt! Men jag räknar inte kalorier... Jag äter för att må bra men brukar för det mesta i huvudsak äta mycket protein å ibland kolhydrattoppa då jag ska göra nåt av mina uthållighetsaktiviteter eller träna extremt mycket :-)

Jag å sambon passade på att förgylla förmiddagen med att putsa på vår "bebis" :-) UrQuattron! Vårt gemensamma intresse bilar har resulterat i en utställningsbil! Vilket blev, inte helt oväntat, en Audi :-) En gång Audi alltid Audi! Vi fick tag i en UrQuattro från -85 i nyskick! Vilket är i stort sett omöjligt då dessa bilar endast finns i ett fåtal exemplar kvar i världen av... Å då är dom flesta sönderskruvade eller utslitna i både inredning å kaross! Denna vita pärla har endast en ägare å är svensksåld! Har rullat 5500 mil... Vi ska bara förfina å underhålla! Den är verkligen unik i sitt slag :-) Första utställningen ut blir den utanför Borlänge i slutet av juli! Ska bli jättekul :-)

Träning är den röda tråden i mitt liv! Å bilar mitt största intresse men gillar oxå att fota å då helst makro! Gillar när bilderna är så där abstrakta. Så man lixom får tänka fundera på va det är! Sen är det juh oxå kul att se saker å ting ur ett annat perspektiv :-) Naturen är något som ligger mig varmt om hjärtat, antagligen mitt lappblod som gör sig till känna men där tillbringar jag helst min lediga tid! Är annars en riktig sk "hemma-tjej" å trivs med det! Älskar att va hemma :-) Lagar gärna mat å bakar framförallt... Idag har det blivit körsbärs-muffins så snart ska jag bjuda min sambo på ljumma nybakade stora härliga körsbärs-muffins :-) En kopp kaffe eller 2 på det såå... Mums!

Ha en mysig lördag i regnet! Som gjort för film-kväll :-)

Jahaja där ser man... Läste i Aftonbladet om "den lama kvinnan" som tydligen fått flera miljoner för just den anledningen... Mycket märkligt! Å jag tycker så förb j-la illa om dessa samhällets parasiter rent ut sagt! Ännu ett bevis på att skattepengarna går till fel ändamål... Samt att Försäkringskassan kanske inte är den mest kompetenta instansen!

I förrgår blev JAG uppringd av nämnde då jag för 2a tillfället på 5 år faktiskt blev tvungen att vabba för min lille son bröt sin arm... Jag har totalt vabbat 5 dgr på snart 5 år! OTROLIGT... Dom ifrågasatte bl a varför jag inte kunde ge ett exakt belopp för min årsinkomst? Svar = Jaa i din värld är det säkert svårt att förstå men jag jobbar inte mån-fre 8-17 med 1 timmes rast! Jag jobbar skift å olika timmar samt ob varje månad samt att jag jobbar en hel del xtra! Därför gjorde jag en låg uppskattning för att inte bli betalningsskyldig! Då svara hon att dom vill jobba med exakta belopp för allas bästa! Jag svara "Ja men då säger vi det nämnda beloppet å ring gärna min chef för du kommer garanterat få samma svar!" Då ber hon om nummret å får det! Sen säger jag "vore det inte bättre att lägga energi på alla dessa som faktiskt vabbar typ varje månad eller som till synes verkar sätta i system att vabba! Kolla mig som vabbat 2 tillfällen på 5 långa år med totalt 5 dagar?"  Hon är tyst en lång stund varpå jag lessnar å säger "Jaa nu blev du tyst ialla fall men det är nog bäst för allt du säger kan komma att användas emot dig" å så skrattar jag... Då la hon på :D Men visst är det märkligt, mycket märkligt?! Min undran är juh hur i hela friden lyckades kvinnan? Å hur lyckas alla 2a lura dom? Jo förmodligen förb dålig research å kontroll! Det verkar "enklare" att kolla såna som jag för då är jobbet gjort å utfört snabbt, ett samtal sen är det klart lixom... Men då ser juh vårt system oxå ut som ett läckande soll där skattepengarna går till helt fel ändamål! Näe Försäkringskassan... Lyft på bakdelen å VAKNA hör upp se upp börja jobba effektivt, proffessionellt å logiskt metodiskt! Men det är kanske för mycket begärt?

Ha ha ha... Jag är inte bitter men förb irriterad över vårt sk social välfärdsprogram! Det har spelat ut sin funktion å behöver nog ses över en hel del... Tiderna förändras så även människorna!

Nej nu blir det fredagsmys... Tjuvstartar :-)

Så fick jag ett sms igår av min älskade syster, den minsta i skaran... Hon hade minsann gått å gift sig i smyg i lördags! Grattis grattis!

Kärlek gör människan vacker... Kärlek när den är som bäst! Den är äkta, sann å ärlig! Den går upp å den går ner den e ömsom vin ömsom vatten å ibland en dans på rosor å ibland en dans på taggar :-) Men med en öppen kommunikation där man är rak å ärlig å öppen så går det!

 Mycket handlar det nog om respekt för den andre... Att man finner varann å älskar varann för den man är! Därför är det viktigt att, om man vill hitta den riktiga stora kärleken, gå in i förhållandet fullt ut med hull å hår å inte yta eller spela/låtsas va någon man inte är! För med tiden så ska det då börja att ändras på å jaa... Då är det juh inte den du valt som du egentligen ville ha...

Ha ett eget liv å ett liv tillsammans! Väx med varandra så växer oxå kärleken :-) Alla har vi våra fel å brister, tack å lov! Det är juh det som är lite av charmen å ja se det som en utmaning istället... Man behöver juh inte va lika tycka, tänka,göra å känna lika... Huvudsaken är att kärleken finns där å att man ror åt samma håll!

Kanske låter lätt för mig att säga... Har faktiskt funnit min alldeles egen kärlek! Å jaa snart har det gått typ 2 år, å jag saknar honom fortfarande lika mycket som i början, redan då han går ut genom dörren :-)

Mer kärlek åt folket!!! Å kom ihåg... Respekt, Förtroende, Ärlighet å kärlek är ingen självklarhet utan det är nåt man måste förtjäna :-)  

Jag är så sjukt trött idag eller kväll... Har jobbat 3 pass på raken a 12 timmar... Tycker verkligen om mitt jobb så jag stortrivs! Jag kan knappast ha det bättre å känner mig förunnad att ha det så bra! Hur många trivs på riktigt på sitt jobb egentligen?! Vi är nog ganska lätträknade... Fast som jag brukar säga... Allt har ett arsle :D

När man är ung (å flåt mig men ganska naiv) då bara "måste" man "bli nåt"... Eller åtminstone tjäna mycket pengar! Men jag lovar med åren som går växer man ifrån det där... Å jag lovar dig att den bästa skolan heter livserfarenhet å bäst är att skaffa sig livskvalitet för i slutändan är det ändå den inre lyckan som räknas... Uttrycket "mycket vill ha mer å fan ännu fler" stämmer rätt bra... För man hamnar bara i nåt slags hetsigt hamsterhjul... Springer å springer, jagar å jagar, hetsar å hetsar... Men stanna upp! En vacker dag tar det STOPP å endera går du in i väggen eller så säger din fysiska kropp ifrån... Ställ dig frågan... Varför gör jag det här? Är det verkligen för mig eller gör jag det för alla andra? Det är ok faktiskt att va NÖJD :-)

Näe nu ska jag viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
ila...

Passade på att lufta vår bil igår, nationaldagen till ära! Polis kör ikapp i baken å vid rödlyset kör upp jämsides å visar tummen upp å vevar ner rutan å säger "Snygg bil! Chippad?" "Nej helt original" "En riktig klassiker kul å se" Det va verkligen roligt å höra... Annars har jag mest haft tråkigheter med Farbror Polisen med mina stylade å trimmade bilar :-) Men nu har jag å sambon en... UrQuattro från -85 :-) I nyskick! Å jaa den är RIKTIG :-) t o m Polisen undrade om den är riktig... Det gör typ alla för alla tappar bokstavligen hakan när vi glider upp i den...

Som sagt va jag ledig igår så även idag... Hela 2 dgr på raken :-) Kom inte ihåg när jag va ledig så länge i rad .-) D va verkligen såå skönt... Idag blev å är det oxå underbart!

Min lille son fick äntligen ta bort sitt gips från armen å duktig va han! Han började skratta när han insåg hur tungt gipset varit som han burit på 1 månad nu... "Min arm känns lika lätt som en plastpåse" va hans kommentar! Ha ha ha barn å deras liknelser :-)

Har även idag hunnit med en runda i spåret... Sakta men säkert går det framåt1 Hela 22 sekunder bättre idag :-) Trevligt trevligt... känns t o m bitvis bra!

Ska fortsätta att njuta av denna eftermiddag samt kväll för imorgon är det tillbaks till jobbet!

Kropp, vikt å hälsa... Jaa har väl funderat än hit än dit å både gett mig själv både ris å ros men äntligen accepterat att jag faktiskt ser ut så som jag gör! Ha ha ha... Jag har kommit på hur det hela måste ligga till! Är man lapp måste man va kort med låg tyngdpunkt just för att inte fladdra bort då det blåser hårt på fjället :-)

Tränar å tränar, har alltid å kommer alltid att göra! Det är som ett gift för mig :-) Men jag mår så fruktansvärt bra då eller nja jag mår BÄST helt enkelt! Just nu har jag lagt fokus på "Klassikern" vilket är en dröm jag burit på sen tonåren... Någon gång SKA jag göra den... Å det får bli nu :-) Idag gick min löprunda faktiskt ok men inte bra! Men känner att det går framåt... Om det nu berodde på att jag invigde mina nya löparkläder eller på att jag tvingat mig själv trots blod, svett å tårar i en månads tid nu det vete 17 men det va helt ok idag! Ser till å med fram emot nästa runda!

Tillbaks till det här med "Klassikern" då... Ser verkligen fram emot den! Men måste erkänna att det här med löpning inte någonstans är min grej...

Då jag inte kunde säga det bättre själv så får jag väl citera min landsman som råkar va kvinna vid namn Anja Pärson "Tuffast i klassikern blir löpningen. Jag har inte kroppen. Lättast blir cyklingen" Ur tidningen Cykla 3/12 Så då förstår ni kanske va jag menar med kroppsform å fysik :-)

Om jag skulle va en bil skulle jag va en Audi S2 = ett rappt muskelpaket å förb rolig men skulle jag va en ett djur får jag nog säga Ardennerhäst = stark å uthållig... Ha ha ha!

Nej nu har jag druckit upp min ReCover å känner att duschen lockar! Sen ska här göras köttgryta till middag :-)

Har precis kommit in efter att ha avslutat min runda i spåret... Fy FAN alltså! Jag börjar ångra mig att jag ska springa Lidingöloppet... Det gör ont i hö knä å båda fotleder å sen får jag som ingen luft å det är bara jättetungt å tråkigt! Känns som... Living on the edge å sånt ger inte mig några kickar!

Sitter å dricker en "Recover" innan jag ska hoppa in i duschen å skumläser Aftonbladet där jag fastnar vid en artikel "Porr och spel förstör dagens män. Skapar en generation av blyga och socialt  missanpassade män!" Ha ha ha... Jag håller med till 100% Som den hårda porrmotsåndare jag är så måste jag bara få "spy galla" nu!

Porr va ger det? Möjligen utlösning men vid närmare eftertanke så dom där stackars sekunderna spär bara på dålig självkänla, dåligt självförtroende å förnedrar... Killar har inte jättesnopp å kan inte spruta flera deciliter å kan inte ha stånd i timmar å inte komma flera ggr på raken... Tjejer kan inte ta en snopp långt ner i halsen å kan heller inte producera tillräckligt med fukt för att det ska räcka i timmar... Sanningen är den att visst med felaktig dosering av Viagra etc så kan den nog stå länge men det är enligt säkra källor oxå fruktansvärt obehagligt å jobbigt sen så sprutar man ner sk bedövningsmedel i halsen på tjejer (sånt som används vid ultraljud genom halsen då man kollar hjärtat) så att kväljreflexen sätts ur spel så jaa då blir det juh "fritt fram" bara å gapa! Sen e det FEJK... Låtsas va kåt låtsas ha skönt skrik å stöna å dreggla... Fejkad orgasm! Sen det som på senare tid blivit så populärt! Ta tjejen i arslet jaa va ska man säga? Det är en utfart där skiten ut inget är tänkt att komma in! Konsekvensen av analsex blir till slut en förslappad ändmuskulatur som i sin tur ger inkontenens nr 2 dvs att tjejen läcker bajs! Mmm... mysigt! Om dom påstår att det är njutning så är det förmodligen så för att det som på killar går att trycka på deras prostata så dom får utlösning så egentligen så borde man stoppa en stor helvetetes dildo i arsle på killarna så dom kan komma flera ggr i så fall!  Tror inte att det finns nån vettig person som tänder på sånt... Sitta där ensam å kolla porr lixom! Runka i ensamhet... 4 sekunders patetiskt förnedrande! Wow va häftigt va? Näe fy fan rent ut sagt! Upp till kamp mot sånt SKIT! Tacka vet jag ÄKTA SANN KÄRLEK där sex ingår som en njutning mellan 2 männsikor som faktiskt älskar varann å blir attraherade upphetsade av varandras närhet!!!

Nej nu får det vara bra... Måste duscha oxå för nu fryser jag... Brrr :-)